Méditations de pleine conscience courtes, en complément
3 minutes espace de respiration
Cette pratique courte peut être utilisée plusieurs fois dans la journée, elle vise à travailler l’ancrage dans l’instant présent, dans l’ici-et-maintenant. En complément de la pratique régulière d’une méditation plus longue, elle permet de se reconnecter à une attitude de pleine conscience dans le quotidien.
« La restauration audio des enregistrements, initialement de très basse qualité, a été réalisée par Olivier Classe à Lille : https://olivierclasse.com/ »
Cette pratique s’utilise en complément de pratiques méditatives plus longues et régulières. Elle s’utilise dans la difficulté ou le vécu douloureux, afin de se réancrer dans l’instant présent, dans l’ici-et-maintenant. Elle permet de se recentrer et d’accueillir ce qui est là, quand notre environnement tend à nous décentrer.
« La restauration audio des enregistrements, initialement de très basse qualité, a été réalisée par Olivier Classe à Lille : https://olivierclasse.com/ »