Méditations de pleine conscience
Méditation assise 30 minutes avec introduction
En position assise, cette pratique est une méditation guidée complète, qui permet d’explorer ce qui se passe en soi et autour de soi. Elle permet un ancrage dans l’instant présent et apprend à accueillir sensations, émotions, pensées.
« L’enregistrement a été réalisé dans le studio de Mastering d’Olivier Classe à Lille : https://olivierclasse.com/ »
En position assise, cette pratique est une méditation guidée complète, qui permet d’explorer ce qui se passe en soi et autour de soi. Elle permet un ancrage dans l’instant présent et apprend à accueillir sensations, émotions, pensées.
« La restauration audio des enregistrements, initialement de très basse qualité, a été réalisée par Olivier Classe à Lille : https://olivierclasse.com/ »
En position allongée dans l’idéal ou éventuellement assise, cette pratique consiste à balayer, lentement et en douceur, toutes les parties du corps, en imaginant respirer dans chacune. Cette pratique permet de travailler l’orientation attentionnelle et la conscience du corps.
« La restauration audio des enregistrements, initialement de très basse qualité, a été réalisée par Olivier Classe à Lille : https://olivierclasse.com/ »